แพทย์จักษุญี่ปุ่นแนะนำ 5 วิธีดูแลดวงตาให้ห่างไกลโรคสายตายาก่อนวัยอันควร

         ในยุคปัจจุบันเข้าสู่ยุคดิจิตอล สมาร์ทโฟนและแท็ปแล๊ต มีบทบาทในชีวิตประจำวันมากไม่ว่าการทำงาน การอ่านข่าวสารเล่นโซเชียลเน็ตเวิรค์และการเล่นเกมส์ในมือถือ ทำให้เราใช้สายตาในการจ้องมองมากกว่าในอดีต จึงทำให้เราใช้กล้ามเนื้อดวงตาหนักมากเกินไป ทำให้คนรุ่นใหม่ในวัยหนุ่มสาวของอายุ20- 30 ต้องพบปัญหาสายตา ก่อนวัยอันควร เช่นสายตายาว และอาการตาเบลอ พร่ำมั่ว  อาการตาแดง จากแสงสีฟ้าจากสมาร์ทโฟนและหน้าจอคอม  มันทำการวิสัยทัศน์ในการมองแย่ลงเป็นอย่างมาก อาการเหล่านี้จึงมีแพทย์ตั้งชื่อว่า "โรคสายยาวจากสมาร์ทโฟน "(smartphone presbyopia)

         โรคสายยาวจากสมาร์ทโฟน เกิดจากการจ้องมองมือถือมากเกินไป ใช้สมาร์โฟนในที่แสงน้อย ทำให้กล้ามเนื้อดวงทำงานอย่างหนัก และต้องปรับโฟกัสในการมองทำให้กล้ามเนื้อดวงตาเมื่อยล้า เกิดอาการเครียดในกล้ามเนื้อดวงตา ทำให้เห็นภาพเบลอ  และเกิดอาการนี้บ่อยๆมากขึ้น ก็จะเกิดอาการสายยาวอย่างถาวร แพทย์จักษุในประเทศญี่ปุ่นรายงานว่า ในช่วงปี2015มีหนุ่มสาววัย20-30ปี มีอาการสายตายาวมารักษาเพิ่มขึ้นจากเดิมถึง20% และคาดว่าจะมากกว่านี้ในอนาคต

แพทย์จักษุในประเทศญี่ปุ่นจึงแนะนำ5 วิธีในการการดูแลรักษาดวงตาให้ห่างไกลจากสายตายาว

1.เมื่อใช้คอมพิวเตอร์ หรือ สมาร์ทโฟน ครบ1ช.ม  ให้พักสาย10-15 นาที ด้วยการมองไปที่วัตถุรอบ

ๆตัว หรือมองทิวทัศน์รอบๆตัว ในระยะไกล  ที่มีมิติ ความตื้น ลึก หนา บาง  ไม่ใช่แบนๆเหมือนหน้าจอคอมหรือมือถือ ให้ดวงตาปรับโฟกัสและผ่อนคลายขึ้น

2.ระหว่างการใช้สมาร์ทโฟนควรรักษาระยะห่าง จากสมาร์ทโฟนประมาณ40 เซนติเมตร 

3.เมื่อรู้สึกเมื่อยล้าดวงตา การใช้ผ้าอุ่นประคบที่ดวงตา และหลับตาประมาณ2-3 นาที ความร้อนจะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ทำให้รู้สึกผ่อนคลายและยังสามารถคลายเครียดได้ด้วย

4.การกระพริบตา จะช่วยให้มีน้ำตามาหล่อเลี้ยงดวงตาเป็นการช่วยไม่ให้ดวงตาแห้ง

5.ถ้ารู้สึกตาแห้งมากแนะนำด้วยการเสริมน้ำตาเทียม แต่ถ้ารู้สึกดวงตาล้า พร่ามั่วใช้น้ำยาหยอดตาผสมวิตามินจากญี่ปุ่นช่วยคลายกล้ามและเสริมการมองเห็นได้ดีขึ้น

1989 Yokohama City 
after medical school graduation, after two years of training at the same university hospital, learn about uveitis in ophthalmology graduate school. 
Than to study in Harvard University in 1993, engaged in the study of the eye of the immune. After returning home in 1996, at Tokyoshikadaigakuichikawasogobyoin, learn the cornea, the anterior segment of the eye disease. Through the two countries Ophthalmology Clinic, opened a Misaki Eye Clinic in 2008. Ophthalmology specialist. medical doctor. 
Nihongankagakkai, Japan Ophthalmologists Association, Japan cornea Society, other affiliation. 
Active in many media.

บทความโดย http://www.santen.co.jp/ja/healthcare/eye/products/otc/sante_medical/presbyopia/